Natation

entrainements tous niveaux

De nombreux entraînements de natation  sont proposés par semaine pour apprendre, se perfectionner et même se préparer à la compétition.

Et si vous avez un doute sur votre niveau, nos entraineurs vous orienterons la séance ou la ligne d’eau la plus appropriée.

Venez nager avec nous dans une des piscines de la mairie de Paris.

3 séances d'essai

Découvrez les entrainements et l'ambiance du club ! Un maître nageur vous aidera à déterminer votre niveau.

Rendez-vous 10 minutes avant le début du cours dans le hall de la piscine avec votre matériel (lunettes, bonnet et maillot sont obligatoires).

Présentez-vous au maître nageur ou à l'un des bénévoles du Cercle du marais. C'est aussi simple que cela !

Initiation

Vous ne savez pas encore, mais vous voulez apprendre à nager.

débutant

Vous pouvez nager 50 mètres brasse et mettre la tête sous l’eau. Votre objectif&nbsp: apprendre le crawl (la nage la plus facile&nbsp!) et  découvrir les 4 nages.

intermédiaire

Vous nagez 200 mètres crawl sans vous arrêter et faire un entrainement de 1500 mètres. Votre objectif : l’apprentissage des 4 nages.

Confirmé

Vous réalisez 200 mètres 4 nages sans problème et pouvez tenir un entraînement de 2500 à 3000 mètres. Votre objectif : rester un champion.

Aide par la natation

L’aide par la natation est un créneau gratuit pour celles et ceux qui ont besoin d’un espace protégé afin de se réconcilier avec leur corps et de retrouver confiance en eux par la pratique de la natation. Le créneau est proposé par le club avec des associations partenaires pour des personnes séropositives ou atteintes d’autres maladies. Ceux qui s’en sentent capables sont bien sûr les bienvenu-e-s à toutes les autres séances du club.

Consulter les lieux et horaires

Aquagym & aquatraining

Aquagym Douce

L’Aquagym Douce s’adresse à celles et ceux souhaitant pratiquer une gymnastique aquatique,  plus douce. Il n’est pas nécessaire de savoir nager.

Aquatraining

L’Aquatraining est une gymnastique aquatique à rythme soutenu, dynamique et tonique.

A noter : pas de cours pendant les vacances scolaires !

Trois séances d’essai offertes

Pour participer, rendez-vous 10 minutes avant dans le hall de la piscine.

Renforcement musculaire

3 entraînements hebdomadaires

Le Club vous propose entraînements hebdomadaires de renforcement musculaire, encadrés par un éducateur diplômé et dans une salle de sports du 20e arrondissement.

Exercices de cardio et de musculation dans la bonne humeur et avec une serviette vite mouillée !

programme

exercices

Quelques exemples d’exercices